Vous vous engagez pour une durée définie, pendant laquelle je crée un programme d'entraînement sur mesure. En tant que coach dédié, je vous apporte les ressources, la structure et le soutien nécessaires pour maximiser vos résultats, avec seulement deux à trois heures d'entraînement par semaine.
Vous avez peut-être déjà testé plusieurs méthodes sans succès, mais mon approche de coaching personnalisée, fondée sur des années d'expérience et de nombreux séminaires suivis aux États-Unis, a prouvé son efficacité. Peu importe votre âge, vos capacités ou votre niveau de départ, avec engagement et persévérance, des résultats exceptionnels sont à portée de main.
En utilisant des stratégies d'entraînement efficaces, j'accompagne mes clients pour améliorer leur forme, renforcer leur musculature et optimiser leurs performances. Mes programmes apportent des résultats en perte de poids, gain de force et performance, tout en développant la gestion du stress, la confiance en soi et l'énergie pour une meilleure santé.
Book your free discovery session at Principia or Let's Go Fitness to get acquainted and explore the best approach to achieve your goals.
Que vous préfériez un studio privé ou une salle de sport animée, profitez d'options d'entraînement flexibles sans avoir besoin d'un abonnement. Accédez à mes services de coaching sportif à Principia à Pully, ou Let's Go Fitness dans la région de Lausanne.
Grâce à l'analyse d'impédance bioélectrique (BIA) de l'appareil InBody, nous mesurons la masse grasse, la masse maigre, la densité osseuse, et plus encore. Ces données sont essentielles pour suivre vos progrès et adapter votre plan.
Nous commençons par recueillir des informations clés sur votre alimentation, activité physique, sommeil, stress et habitudes de vie. Cela permet d'identifier d'éventuels problèmes de santé et de proposer des recommandations nutritionnelles et de style de vie personnalisées.
En fonction de vos évaluations et de vos objectifs, je concevrai un programme d'entraînement, adapté toutes les trois semaines. Il inclura des progressions planifiées pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière sécurisée et efficace.
Basé sur la formation en sciences de la nutrition suivie à Stanford, je développerai un plan nutritionnel et de compléments alimentaires personnalisé.
Votre santé est votre bien le plus précieux. Mes formules incluent des programmes d'entraînement personnalisés via l'application Teambuildr, ainsi que des consultations nutritionnelles pour un accompagnement complet. Je recommande un minimum de deux séances d'entraînement par semaine, chaque séance durant 60 minutes.
Disponible chez Principia à Pully et Let's Go Fitness à Lausanne
Disponible chez Principia à Pully et Let's Go Fitness à Lausanne
Disponible chez Principia à Pully et Let's Go Fitness à Lausanne
Thibault’s guidance was key to my body and health transformation. His well-designed workout program boosted my strength and confidence, while his supportive approach made the gym a comfortable space. His nutrition expertise empowered me to make healthier choices, leading to significant improvements.
Thibault’s personalized programs deliver smooth and consistent progression, always introducing new challenges. His holistic approach has led to rapid improvements in my physical condition and overall well-being. After committing to 36 sessions, I've experienced remarkable, lasting changes.
Gaining over 6 kg of lean muscle was just the beginning. Thibault’s personalized program, perfectly tailored to my goals, helped me master form and technique, significantly improving my strength and fitness. His guidance led to a profound transformation in my physical well-being.
Thibault’s guidance was key to my body and health transformation. His well-designed workout program boosted my strength and confidence, while his supportive approach made the gym a comfortable space. His nutrition expertise empowered me to make healthier choices, leading to significant improvements.
Thibault’s personalized programs deliver smooth and consistent progression, always introducing new challenges. His holistic approach has led to rapid improvements in my physical condition and overall well-being. After committing to 36 sessions, I've experienced remarkable, lasting changes.
Gaining over 6 kg of lean muscle was just the beginning. Thibault’s personalized program, perfectly tailored to my goals, helped me master form and technique, significantly improving my strength and fitness. His guidance led to a profound transformation in my physical well-being.
N'hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas l'information que vous cherchez, je suis là pour vous aider !
Le coaching sportif est essentiel car il vous offre des conseils d'expert pour maîtriser l'entraînement en résistance – une compétence qui exige de la précision, de la patience et des connaissances pour des résultats efficaces. Chaque exercice implique des techniques spécifiques, et les apprendre correctement dès le début garantit à la fois sécurité et efficacité. Avec un entraîneur qualifié, vous bénéficiez d'une expertise spécialisée, vous évitant des années d'essais et d'erreurs, et vous permettant de progresser plus rapidement.
Un bon entraîneur adapte l'intensité de l'entraînement à votre niveau de forme physique, vous poussant progressivement à dépasser vos limites pour optimiser vos résultats. De plus, la responsabilité et le soutien qu'il apporte sont essentiels pour un succès à long terme, offrant des avantages que l'entraînement en solo ne peut pas offrir.
Cependant, soyez prudent lorsque vous choisissez un entraîneur, car tous n'ont pas le même niveau de compétences. Malheureusement, la profession de coach sportif n'est pas réglementée et nombreux sont les personnes qui manquent d'expérience ou de qualifications. Vous pouvez consultez mon curriculum vitae sur la page "à propos".
Lors de votre première séance, nous commencerons par une consultation complète de 90 minutes, comprenant une évaluation de votre composition corporelle et une analyse des mouvements dans la salle de fitness. Cette évaluation initiale me fournira des informations importantes pour concevoir votre programme d'entraînement et de nutrition personnalisé.
Une fois votre programme établi, chaque séance débutera par un rapide bilan de vos progrès avant de passer à un entraînement intensif. Je mets un point d'honneur à maximiser chaque minute – pas de perte de temps sur des tapis de course ou des étirements excessifs. À la place, nous privilégierons l'entraînement en résistance et des mouvements spécifiques qui contribuent à vos objectifs de composition corporelle, garantissant des résultats exceptionnels. Chaque séance est conçue pour vous pousser vers votre plein potentiel, en optimisant votre temps et vos efforts.
Pour les débutants, deux séances par semaine suffisent pour développer force et endurance sans épuiser le corps. Cette fréquence stimule les muscles tout en permettant une bonne récupération. Quand votre condition s'améliore, vous pouvez passer à trois ou quatre séances hebdomadaires, un rythme que mes clients apprécient.
Une fois à l'aise, vous pourrez aussi réaliser certaines séances en autonomie pour plus de flexibilité tout en continuant de progresser. La clé, c'est la régularité : une routine stable apporte des résultats durables.
La durée de l’entraînement avec un coach sportif dépend des besoins individuels. Certains clients s'entraînent jusqu'à atteindre des objectifs spécifiques, comme la perte de poids, le gain de muscle ou l'amélioration de la condition physique. Cependant, beaucoup choisissent de poursuivre sur le long terme pour maintenir leurs progrès, bénéficier d’un suivi continu et s’assurer un soutien expert pour conserver leurs résultats.
Pour ceux qui atteignent un niveau plus avancé, il est également possible de passer à un suivi en ligne via l'application TeamBuildr. Cette option permet de continuer à suivre des programmes périodisés de manière autonome, tout en bénéficiant de mon accompagnement. Elle combine flexibilité et continuité, offrant un soutien optimal pour progresser durablement.
Oui, cet aspect est inclus dans mes forfaits de coaching sportif, sans frais supplémentaires. J'établirai un plan nutritionnel et de compléments adapté à votre style de vie, vos objectifs et vos préférences. Nous définirons ensemble vos objectifs en termes de calories et de macronutriments, en tenant compte de votre composition corporelle pour assurer des résultats optimaux. L’accent sera mis sur des aliments riches en nutriments, comme les viandes maigres, les légumes, et les graisses saines, pour maximiser les bienfaits pour la santé et maintenir des niveaux d’énergie élevés.
Les compléments, bien qu'ils ne soient pas la base de votre alimentation, peuvent combler certaines lacunes nutritionnelles, notamment lors de phases de perte de graisse ou lorsque certains nutriments se font rares. Soyez assuré que je ne recommande que des produits de haute qualité, avec des bienfaits scientifiquement prouvés. Vous recevrez également un suivi continu pour intégrer cette stratégie nutritionnelle à votre programme d'entraînement, garantissant une efficacité optimale. Pour plus de détails, n’hésitez pas à consulter la section dédiée à la consultation nutritionnelle sur mon site web.
Principia est un studio de coaching personnel haut de gamme situé à Pully, près de Lausanne. Il offre un environnement privatisé, idéal pour ceux qui recherchent de la confidentialité et une expérience d'entraînement sur mesure. En revanche, Let's Go Fitness est une grande salle de sport commerciale avec un large éventail d'équipements, y compris un spa, un sauna et un hammam. Cependant, elle peut être plus fréquentée pendant les heures de pointe, ce qui pourrait influencer votre expérience.
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